Подходит начинающим · Онлайн · В комфортном темпе
Когда практика может быть полезна- мысли продолжают крутиться даже во время отдыха;
- трудно переключиться после напряжённого дня;
- тело остаётся зажатым и напряжённым;
- хочется попробовать медитацию, но непонятно, как начать;
- записи и приложения не дают ощущения живой поддержки;
- кажется, что медитировать «не получается».
На встречах не нужно избавляться от мыслей или достигать особого состояния. Мы учимся замечать дыхание, телесные ощущения и мягко возвращать внимание в настоящий момент.
